Wpływ masażu na nasz organizm
Masaż oddziałuje na następujące tkanki: tkankę skórną, mięśniową, stawy i aparat więzadłowy a także na układy: układ krwionośny, chłonny, nerwowy, oddechowy, pokarmowy, wydalniczy, kostny – stawy, oraz na przemianę materii
o Wpływ masażu na tkankę skórną.1. Podczas masażu usuwane są ze obumarłe skóry komórki naskórka.
2. Masaż ułatwia oddychanie skórne.
3. Masaż poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych.
4. Pod wpływem masażu naczynia skórne rozszerzają się, przez co poprawia się odżywienie skóry i znajdujących się w niej gruczołów.
5. Masaż przyśpiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych, dzięki czemu z jednej strony następuje bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom substancji odżywczych a z drugiej strony - szybsze wydalanie produktów przemiany materii. Skóra staje się jędrna i ma odpowiedni kolor.
o Wpływ masażu na tkankę mięśniową.
1. Pod wpływem masażu tkanka mięśniowa jest lepiej zaopatrywana w tlen i substancje odżywcze.
2. Masaż powoduje szybsze wydalanie produktów przemiany materii.
3. Masaż zwiększa zdolność mięśni do pracy. Po 5 - minutowym masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 35 krotne.
4. Masaż pobudza włókna mięśniowe do skurczu i podnosi ich napięcie, co zapobiega zanikom mięśniowym.
o Wpływ masażu na stawy i aparat więzadłowy.
1. Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość ścięgien, więzadeł i zarazem stopień ruchomości stawu.
2. Pod wpływem masażu zdolność stawów do pracy jest szybciej przywracana, a ryzyko kontuzji zmniejszone do minimum.
o Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny.
1. Masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy, co powoduje wzmożenie zasilania organów w tlen i substancje odżywcze.
2. Masaż zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwidacje objawów zastoinowych a także wchłanianie obrzęków.
3. Masaż ułatwia odpływ krwi żylnej.
4. Masaż zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca.
5. Pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi.
o Wpływ masażu na układ nerwowy.
1. Masaż oddziaływuje na centralny i obwodowy układ nerwowy.
2. Masaż działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów ustroju.
3. Masaż w zależności od potrzeby może działać pobudzająco bądź też uspokajająco.
o Wpływ masażu na pozostałe układy.
1. Masaż przyśpiesza cyrkulacje krwi w naczyniach krwionośnych, a tym samym zwiększa ilość krwi dostarczanej do płuc, gdzie następuje wymiana gazowa.
2. Pod wpływem masażu polepsza się działanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen.
3. Masaż wpływa na układ pokarmowy polepszając jego ukrwienie, co w znacznym stopniu poprawia trawienie i przyswajanie substancji odżywczych, a także przyspiesza wydalanie z przewodu pokarmowego produktów nie strawionych.
4. Pod wpływem masażu zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki, przez co poprawia się ich czynność filtracyjna i lepiej wydalane są substancje przemiany materii.
Układ kostny - stawy:
uelastycznia stawy,
utrzymuje prawidłową ruchomość stawów,
likwiduje przykurcze i zwiększa ruchomość,
przygotowuje do wysiłku fizycznego,
przeciwdziała przeciążeniom i kontuzjom,
powoduje szybszą regenerację po wysiłku,
uelastycznia torebki maziowe,
powoduje szybsze wchłanianie wysięków i obrzęków,
UKŁAD POKARMOWY:
• Polepszamy funkcjonowanie narządów pokarmowych oddziałując regulująco na czynności wydzielania gruczołów pokarmowych
• Poprawa perystaltyki jelit
• Przyśpieszanie procesy diurezy nerek (opracowanie grzbietu)
• Regulujący wpływ na napięcie ścian pęcherza moczowego (opracowanie podbrzusza)
• przyśpieszenie procesu przemiany materii
UKŁAD ODDECHOWY:
• Aktywizujemy proces dyfuzji w obrębie pęcherzyków płucnych, przez zwiększenie przepływu krwi przez płuca
• Przez masaż np. mięśni międzyżebrowych wpływamy na polepszenie ich funkcjonowania, tym samym na dynamikę oddechową klatki piersiowej
• Przez oklepywania klatki piersiowej, możemy działać na drzewo oskrzelowe (odklejanie się flegmy)
Na uwagę zasługują jeszcze to, aby powiedzieć, że masaż ma także wpływ mentalny:
• pozwala na lepsze skupienie w pracy zawodowej, szczególnie u osób pracujących umysłowo i przebywających dłużej w pozycji siedzącej,
• pomaga w stanach zmęczenia, ułatwia swobodniejsze procesy myślowe,
• pozwala na dokładniejsze i prawidłowe podejmowanie decyzji,
oraz emocjonalny:
• daje poczucie w sobie harmonii umysłu i ciała,
• ułatwia okazywanie stanów emocjonalnych,
• pozwala na lepszy kontakt emocjonalny pomiędzy bliskimi i nieznajomymi osobami