masaż brzucha
Masaż brzucha dobrze wpływa na proces budowania masy mięśniowej co w końcu jest istotne przy odchudzaniu. Oczywiście należy ćwiczyć aby zwiększyć masę mięśniową, tego nie oszukamy.Masaż może mieć kilka elementów mających wpływ na nasze odchudzanie:
- Masaż poprawia wydajność mięśni dzięki czemu możemy dłużej i intensywniej ćwiczyć co przyśpieszy proces odchudzania. Dzięki masażom ograniczamy możliwości wystąpienia kontuzji która mogła by zahamować cały proces odchudzania.
- Masaże wpływają relaksująco na mięśnie oraz na system nerwowy dzięki czemu nie będziemy mieli długich przerw w naszym treningu i będziemy bardziej wypoczęci przed rozpoczęciem ćwiczeń.
- Masaże poprawiają cyrkulacje krwi dzięki czemu węglowodany są szybciej transportowane do mięśni w celu ich odżywienia. Po masażu lepszy jest też transport tlenu co w połączeniu z dostarczonymi węglowodanami pomaga mięśniom rosnąć a to powoduje spalanie zbędnych kalorii czyli odchudzanie.
- Masaż brzucha skraca czas potrzebny na regeneracje między treningami. W czasie ćwiczeń w mięśniach odkładany jest kwas mlekowy i węglowy. Masaż poprzez poprawienie przepływu krwi pomaga usunąć toksyny z mięśni co przyśpiesza czas regeneracji mięśni. Dzięki temu możemy częściej ćwiczyć co wpłynie na szybkość zrzucania wagi.
- Według niektórych badań masaż może rozrywać komórki tłuszczowe dzięki czemu tłuszcz jest łatwiej wchłaniany/spalany. To oczywiście ma bezpośredni wpływ na odchudzanie.
Tak więc masaż ma pozytywny wpływ na proces odchudzania i może go wspomagać.